A prosztata egy olyan szerv, amely alapvetően befolyásolja a férfiak potenciáját és egészségét. Sokan azonban elhanyagolják, így nem meglepő, hogy idősebb korban megnagyobbodással vagy akár rákos elváltozással „hálálja meg” a figyelmetlenséget. Ma azt vizsgáljuk meg, mit tehet azért, hogy prosztatája egészséges maradjon, és jó kondícióját minél tovább megőrizze.
A fiatalabb kor általában a karrierépítés, a családi háttér kialakítása és nem utolsósorban az aktív szexuális élet időszaka. Mivel ebben az életszakaszban általában nem küzdünk komoly egészségügyi problémákkal, eszünkbe sem jut, hogy ez valaha másként is lehet.
Ahogy azonban lenni szokott, az idő múlásával fokozatosan megjelennek gondtalan életünk hibái. A legtöbb férfi életét megkeseríti a megnagyobbodott prosztata, amely gyakori és szakaszos vizeléssel jár. De a képbe kerülhet egy rettegett ellenség is, a prosztatarák.
Ma arra összpontosítunk, milyen formában érhető el a prosztatarák megelőzése napjainkban.
Milyen megelőzést érdemes alkalmazni?
A férfiak nagy része teljesen elhanyagolja a betegségek megelőzését, legyen szó bármilyen problémáról. Sajnos a rák nem jár fájdalommal. Ezért előfordulhat, hogy csak akkor fordulnak orvoshoz, amikor már majdnem késő. Súlyosabb esetekben ez az életükbe is kerülhet.
Elsőként fontos megjegyezni, hogy a prosztatarák megelőzése nem jár komoly kellemetlenségekkel. Számos lehetőség közül választhat. Ezeket külön-külön vagy akár egyszerre is alkalmazhatja. Itt is igaz, hogy minél többet tesz az egészségéért, annál nagyobb eséllyel előzheti meg vagy kezelheti könnyedén a betegséget.
A prosztatarák megelőzésének leggyakoribb módjai a következők:
- Egészséges életmód
- Testmozgás
- Rendszeres szűrővizsgálatok
- Önvizsgálat
- A prosztata egészségét támogató étrend-kiegészítők alkalmazása
Ha nem tudja, hol kezdje, az egészségesebb életmódra való összpontosítás biztosan jó kiindulópont. Ez magában foglalja a dohányzásról való leszokást és az alkoholfogyasztás mérséklését. (A kábítószerek teljes mellőzése magától értetődő.) Próbálja csökkenteni a félkész ételek és az iparilag feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Ehelyett egyen több gyümölcsöt, zöldséget és sovány húst, és kezdjen el rendszeresen mozogni. (Kezdésnek lassú séták is megfelelnek.)
A rák más formáinak megelőzése érdekében havonta legalább egyszer végezzen önvizsgálatot a heréin. (Ezt a zuhanyzás után érdemes elvégezni. A cél az, hogy megállapítsa, van-e gyanús csomó a heréken.) Rendszeresen keresse fel urológusát is, aki elvégzi a prosztata vizsgálatát.
Egy másik lehetőség a szabadon kapható étrend-kiegészítők használata. Ezek olyan gyógynövényeket tartalmaznak, amelyek nemcsak a prosztata egészségére, hanem vitalitására és potenciájára is jótékony hatással vannak. Ilyenek például az afrikai szilva, a csalán vagy a fűrészpálma (saw palmetto).
Ön milyen módszert alkalmaz a prosztatarák megelőzésére?