Mi áll a vizelési problémák hátterében, és hogyan lehet őket megoldani?

A húgyutak és a gyakori vizelés az utóbbi időben kellemetlenséget okoznak Önnek? Bár előfordulhat, hogy csupán átmeneti jelenségről van szó, nem zárható ki, hogy prosztatája kezd jelezni, ami hosszú távú panaszokat is okozhat. Milyen vizelési gondokra érdemes felkészülni érettebb korban? És mit lehet tenni ellenük? Ezekre a kérdésekre válaszolunk cikkünkben.

Annak ellenére, hogy a húgyúti rendszer mindenkinél megtalálható, férfiaknál ebbe a rendszerbe tartozik a reproduktív szervrendszer egyik része, a prosztata is. Ez a dülmirigy a húgyhólyag alatt helyezkedik el, és egy ponton körülöleli a húgycsövet.

Fő feladata olyan folyadék termelése, amely támogatja a spermiumok mozgékonyságát és életképességét útjuk során a petesejt felé. Az élet folyamán azonban állapota nem marad változatlan. Előfordul, hogy középkorban ismeretlen okból növekedni kezd, és vizelési problémákat okoz.

A férfiakat azonban – ahogyan a nőket is – fenyegethetik a húgyúti rendszer egyéb panaszai is, beleértve a visszatérő húgyúti fertőzéseket.

Hogyan biztosíthatja tehát, hogy húgyútjai és prosztatája mindent megkapjanak a normális működéshez?

Milyen vizelési problémák érinthetik a férfiakat?

Az egyik leggyakoribb, mindkét nemet érintő gond a húgyúti fertőzés. Ezek elsősorban bakteriális fertőzés miatt alakulnak ki, amely a húgycsövön keresztül a hólyagba, majd a vesékbe jut.

Férfiaknál azonban további panaszok is jelentkezhetnek:

• Éjszakai vizelés (nycturia), amely megzavarja az alvást
• Fájdalom vizelés közben
• A hólyag elégtelen kiürülésének érzése
• Jóindulatú prosztata-megnagyobbodás (BPH), amely rontja a vizelet áramlását

Bár a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás nem életveszélyes, jelentősen ronthatja az életminőséget. A prosztata továbbá érzékeny lehet:

• Prosztatagyulladásra – például nemi úton terjedő fertőzés után
• Prosztatarákra

Ha tehát szakaszos vizeletsugár, fájdalmas vizelés, gyakori vizelési inger vagy inkontinencia jelentkezik, érdemes orvoshoz fordulni.

Mi számít normálisnak, és mikor kell foglalkozni a problémával?

A kezelés akkor válik szükségessé, ha a panaszok:

• jelentősen korlátozzák a mindennapi életet
• rontják az alvást

• fájdalmat vagy vért okoznak a vizeletben

Figyelmeztető jelek, amelyek azonnali urológiai konzultációt igényelnek:

1. Magas láz
2. Hányinger és hányás
3. Étvágytalanság
4. Vér a vizeletben
5. Vér az ejakulátumban
6. Gyanús csomók
7. Erős hátfájdalom

Ilyen esetekben az orvos vizsgálatot végez, meghatározza a probléma elsődleges okát, és megkezdi a kezelést.

A leggyakoribb okok férfiaknál

A férfi anatómia bizonyos mértékig védelmet nyújt a húgyúti fertőzésekkel szemben, mivel a baktériumoknak hosszabb húgycsövet kell leküzdeniük. Ennek ellenére vannak tényezők, amelyek növelik a kockázatot:

• A hólyagban visszamaradt vizelet
• Meddőfenék-izomzat (gyenge kismedencei izmok), amely vizeletvesztést okozhat
• Öregedés, amely természetesen gyengíti a húgyúti funkciókat
• Nemi úton terjedő fertőzések, amelyek károsíthatják a húgyutakat
• A megelőzés elhanyagolása

A gyengült kismedencei izmok gyakori megoldása a Kegel-gyakorlatok rendszeres végzése, amelyek fokozatosan javítják a vizelési kontrollt.

Tippek a húgyutak és a prosztata egészségéért

A prosztata és a húgyutak állapota többféle módon is támogatható. Az egyik lehetőség a természetes étrend-kiegészítők hosszú távú szedése, amelyek gyógynövényeket, antioxidánsokat és egyéb támogató összetevőket tartalmaznak.

A leggyakoribb és leghatékonyabb összetevők közé tartoznak:

• Likopin – antioxidáns, amely támogatja a prosztata egészségét
• Cink – hozzájárul a normális tesztoszteronszinthez
• Fűrészpálma (Saw palmetto) – hagyományos segítség prosztata-megnagyobbodás esetén
• Afrikai szilvafa (Pygeum africanum) – kedvezően hat a húgyutakra
• Nagy csalán (Urtica dioica) – támogatja a vesék kiválasztó funkcióját
• Kisvirágú füzike – gyógynövény férfi panaszokra

Fontos azonban, hogy összetett hatóanyag-kombinációról legyen szó, amelyek egymást erősítve fejtik ki hatásukat.

Emellett érdemes odafigyelni a megfelelő folyadékbevitelre. Javasolt kerülni:

• a koffeint, amely irritálja a hólyagot
• az alkoholt, amely növeli a vizelési gyakoriságot

Vizeléskor ne siessen. A hólyag teljes kiürítése csökkenti a baktériumok elszaporodásának kockázatát.

Javasolt továbbá:

1. Rendszeresen urológiai szűrővizsgálaton részt venni 45 éves kor felett
2. Pótolni a D-vitamint, amely fontos az immunműködés szempontjából
3. Kerülni a lehűlést, amely ronthatja a gyulladásos folyamatokat
4. Étrenddel és alvással erősíteni az immunrendszert